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背痛困擾？印度瑜珈冠軍的「躺著4步驟」，3分鐘就有助降血壓

從動作的外觀來看，這個練習能給予背部從頸椎、胸椎到腰椎的完全舒展，因此可以改善聳肩駝背的不良姿勢：但在肉眼看不到的身體內在，這個練習能活化 ...

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