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腰痛、背痛- 復健很久但沒改善?物理治療師:5動作放鬆過勞肌肉
常見的腰椎和頸椎牽引,則是將脊椎的間隙拉開,使突出的椎間盤回歸正確 ... 這個動作的用意在於訓練肩膀的核心肌肉穩定度,次數、高度不是重點,注意 ...
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