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頸椎一二節壓迫
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手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」?醫師:不用照X光就能跟 ...
一組10回,每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉,讓頸椎回到比較正確的姿態。 動作二牽拉肩部肌肉. 身體坐 ...
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