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想吐、不舒服？預防運動後不適感3關鍵+減緩方法 - Vogue ...

建議在高強度運動前可以攝取以蛋白質與碳水化合物為主的營養，並且盡量在前1.5個小時完成進食；如果真的沒辦法在運動前擠出時間好好用餐，也可以選擇簡單 ...

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