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偏头痛：摆脱头痛的简单步骤- 妙佑医疗国际

建立规律的睡眠时间。每天同一时间起床和上床睡觉，甚至周末也是如此。 · 在一天结束时放松一下。任何可以帮助您放松的事情都可以促进更好的睡眠：听舒缓的 ...

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