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孕婦運動好處多！懷孕前中後期的10個孕期運動菜單

有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、持續出血……等症狀的孕婦運動是大 ... 凱格爾運動：加強骨盆底肌的訓練，幫助生產以及預防產後鬆弛。 懷孕後期較不適合做比較 ...

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