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跑后严格执行8个步骤加快身体恢复 - 网易

穿上干衣服之后，身体能保暖，预防肌肉痉挛，加快血液流通，排出体内的乳酸，为肌肉输送营养。 补充能量. 在跑步结束后30分钟内，摄入一些含碳水化合物和 ...

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