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靠牆深蹲2分鐘是什麼水平？ - 劇多

第五，不是為了練股四頭肌肌肉塊兒，堅持30-90秒足以，沒必要特別的要求時間！做這個動作的時候，如果做的不夠特別標準，或者是肌肉力量本身不是特別強的 ...

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