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營養素與健康：碳水化合物- 澱粉及膳食纖維 - Centre for Food ...

換言之，如從飲食中攝入2 000 千卡能量，就應進食約25 克膳食纖維。以健康飲食金字塔來說明這一點的話，水果和蔬菜就是膳食纖維的主要來源，我們應該" 吃多些" 這類食物 ...

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