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預防二型糖尿病的健康飲食(Eat well to prevent T2)

四分之一: 未經加工的全穀類. ▫. 二分之一: 多種顏色的非澱粉類蔬菜 ... 1) 先吃蔬菜,利用其纖維先將胃填住,其他食物自然便會少吃些,而且蔬菜熱量和醣份.

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