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非澱粉類的蔬菜
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餐盘的分布
第一步: 加上半盘非淀粉类蔬菜. ❑ 非淀粉类蔬菜热量低, 碳水化合物含量少, 但含有大量的纤维. 因此,吃非淀粉类蔬菜可以让. 你觉得很饱,但不会增加体重或使血糖升高.
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