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外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！

早餐 ＝綜合水果＋無糖豆漿＋茶葉蛋＋地瓜 ... 的超大、超飽便當，一份下肚熱量就將近千卡，但多數只是攝取了過量的油脂和澱粉，缺乏含膳食纖維的蔬菜，想不肥都很難。

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