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【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯 - 雙下巴小姐

番薯每100公克有約2.4公克纖維質，在澱粉類食物中算是很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到約4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。

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