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澱粉吃不夠，減肥減不動！一張表告訴你：減重澱粉該吃多少

所以當我們提到澱粉，基本上就是指以全穀根莖類為原料的主食類，像是白飯、麵條、地瓜、芋頭...都是屬於澱粉的一種。 由於飲食熱量有一半以上來自於醣 ...

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