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非水溶性膳食纖維食物
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竟是牛蒡!富含兩大類膳食纖維成為整腸關鍵! - 醫聯網
富含非水溶性膳食纖維的食物有穀類、蔬菜、豆類、菇類等,大多是植物性的食材,非水溶性膳食纖維能增加糞便量,攝取充足後腸道更能將糞便順利排出。
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