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非水溶性膳食纖維食物
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飲食中的摩登寵兒-----膳食纖維
富含非水溶性纖維(即粗纖維)的食物,包括各式蔬菜,如豌豆莢、高麗菜、白. 菜、竹筍、蘆筍、芹菜、木耳、香菇,及小麥麩等。可以增加糞便的體積,促進腸. 胃的蠕動,縮短 ...
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