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【健康元素】膳食纖維不一定是不可消化，水溶性纖維有助降低 ...

當非水溶性纖維進入腸道後會吸收水份而脹大，刺激大腸肌肉的蠕動，更有吸水、膨漲和潤滑大腸的效果，使糞便濕潤柔軟，易於排出。好處：. 預防便秘：作為 ...

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