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水溶性膳食纖維推薦食物有哪些？附TOP10水溶性膳食纖維表

水溶性 膳食纖維vs. 非水溶性膳食纖 ; 食物來源. 多存在於口感軟嫩、黏稠的全穀類食物、豆類、蔬果中，如燕麥、秋葵、香蕉、愛玉子、關華豆、綠花椰菜等。

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