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吃錯纖維便便更不順！這樣吃蔬菜根治3類便秘 - 早安健康

水溶性 膳食纖維像是海藻酸、甘露聚醣、果膠等等，他們富含於海藻、蒟蒻或成熟的水果中。或者像是秋葵或納豆、皇宮菜等，吃起來有黏滑感的食物，它們所富含的膳食纖維都 ...

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