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「蔬菜纖維排行榜」Top20！「高麗菜」敬陪末座一天一顆都不夠

非水溶性 膳食纖維較不易被腸道細菌分解，可增加糞便體積，刺激大腸蠕動 ... 照著上面的高纖維蔬菜吃卻還是有便秘問題，可能就是其他食物攝取不足了。

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