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食物纖維@ Ava - 隨意窩

水溶性纖維 主要的有： 含有果膠類的水果如：蘋果、梨子、橘子、香蕉。 蔬菜類如：馬鈴薯、蕃薯。 不溶性纖維主要有：糙米、小麥麩、胚芽米等穀類，豆類、葉菜類、水果的 ...

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