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食啱纖維先可以清腸？ - 晴報- 生活副刊- 健康

二、非水溶性纖維︰無法溶於水中，能促進物質蠕動，增加糞便量，有助改善便秘及不定時排便；全麥、小麥糠、果仁、豆類、蔬菜如椰菜花、青豆、薯仔等， ...

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