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活出健康新方向- 7. 膳食纖維 - Change4Health

水溶性纖維 的來源包括豆類、燕麥及某些水果如蘋果和梨子，而全麥食品、全麥麵包及一些蔬菜的非水溶性纖維則較高。以下是一些含較豐富膳食纖維的食物例子： ...

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