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有吃蔬果還不夠10招輕鬆補足膳食纖維| 膽固醇| 血糖| 大紀元

常見的水溶性纖維的食物有全麥、蕃薯、馬鈴薯、燕麥、 糙米、大麥、豆類、蒟蒻、木耳、洋菇；花椰菜、紅蘿蔔、海藻等蔬菜；還有藍莓、葡萄、李子、柑橘、 ...

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