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水溶性膳食纖維吃不夠？5招教你輕鬆補充 - 荃贏全美

水溶性 膳食纖維普遍存在於各類水果、豆類、洋菜、海帶、紫菜、菇類、瓜類等蔬菜中，吃起來通常都具有黏稠性，可維持消化道菌叢生態並增加飽足感，幫助維持 ...

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