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照顧自己是第二步，靜觀才是第一步

靜觀 (mindfulness) 簡單而言是覺察(awareness)，我們可否留意到自己當下一刻正在經驗的身體感覺、情緒、思想。我邀請大家在此時此刻問自己三個問題，你可以親切地問 ...

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