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靜態伸展好處
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別在運動前做靜態伸展當暖身啦!我們該如何暖身?
靜態伸展 也不是沒有好處的喔!當你動態熱身結束後,已經開始在運動時,. 發現某些動作達不到,例如發現蹲不下去,是可以在運動中途用滾筒放鬆筋膜與 ...
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