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靜態伸展好處
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巧用拉筋板,改善柔軟度靜態伸展活絡膀胱經防老又防跌 - 今周刊
利用彈震方法促進最大關節活動幅度,如活動前的站姿體前彎,以彈震方式完成碰觸地面的動作,雖然動作上具動態伸展的好處,但快速拉伸,容易導致肌肉 ...
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