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靜態伸展好處
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傷害OUT 運動前一定要做的8招動態熱身
靜態伸展 最主要的功能是幫助我們運動過程中縮短的肌肉回復到正常的長度,因此它比較常被拿來做運動後恢復。 動態暖身主要是幫助人體喚醒肌肉、增加血液 ...
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