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四種伸展動作| Sportsoho 運動版圖
最常見的伸展為手放頭後,伸展三頭肌及背闊肌、手直放胸前拉肩三角肌及將腳底拉至臀部伸展大腿四頭肌。 靜態伸展的好處是技巧容易被掌握、適合全身的伸展 ...
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