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靜態伸展好處
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靜態拉伸你應該做多久才對?波士頓學院運動醫學副主任指出20 ...
當身體正常肌肉在收縮時,會有帶動關節活動的功能,而拉筋伸展的基本概念 ... 練習一樣,採用短時間多組數的方式來做靜態伸展,以獲得最佳的好處。
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