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靜態伸展好處
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打破你對拉筋的想法!正確拉筋好處多 - Bestmade 人學院
而且,只進行靜態伸展,是不足以達到提升身體和肌肉溫度、提高心跳與血液循環。除此之外,過去研究發現靜態伸展雖然可以提升肌肉的延展性並增加關節活動度,然而只要維持在 ...
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