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靜態伸展動作名稱
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熱身也是一門大學問,尤其是重量訓練前適合做靜態伸展嗎?
應該沒有人那麼勇敢,畢竟從小學體育課開始,老師一定都會教育在運動前要進行熱身,無論是哪種熱身形式都至少會活動多處關節及拉伸一些肌肉群,避免在後續 ...
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