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研發功能性老人體適能課程教材 - 屏東縣政府
圖1-2-1 上舉側伸展. ... 改善提升了高齡者的上肢肌耐力、心肺有氧耐力、靜態平衡能力、敏捷性(動態 ... 動作名稱:上舉側伸展. 動作說明: a:預備坐姿。
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