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靜態伸展動作名稱
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你做對了嗎?熱呼呼的動態暖身,才能有效預防運動傷害唷!
左三圈、右三圈、轉轉手、動動腳再拉拉筋,準備開始運動!運動前,你還再做靜態的伸展操來暖身嗎?當心,不但沒有暖身的效果,還可能會受傷喔!
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