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6 步驟靜態伸展操:教你漸進式肌肉放鬆,終結易累體質!
筋膜正如它的名稱所示,是包覆著肌肉的膜。 ... 一個部位的靜態伸展操動作,伸展肌肉約二十秒後可以先喘口氣,然後試著再做一次相同的動作,此時應該 ...
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