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20秒擺脫疲勞!專家教你:在家就能做的「伸展操」3招解放肌肉
如果能把伸展操和前面提到的運動油按摩合在一起進行,對消除肌肉疲勞能更具功效。 伸展操分為兩種,一種是不借用反作用力,能讓肌肉安靜舒展的「靜態 ...
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