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體育第4冊Ch02 | JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統
伸展 肌群為臀部肌群,此動作與靜態臥姿4字伸展類似,惟採用坐姿來進行伸展。進行伸展動作時,先坐立於穩定的椅子或箱子上,再將右腳抬起放在左腳大腿上, ...
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