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讓你立刻不累的19種伸展操 - 康健
讓你立刻不累的19種伸展操 · 1.運動前暖身:伸展肌肉和關節,預防運動傷害。 · 2.運動後:加速乳酸物質代謝,消除疲勞。 · 3.放鬆身體:讓僵硬疼痛的肌肉鬆 ...
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