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靜坐過程
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30天靜坐實驗,發生什麼事? - 天下雜誌
也就是晨跑完,練習瑜珈呼吸法20分鐘,並靜靜坐著。 ... 是要訓練你覺察、理解自己如何和為何會這麼想、這麼感覺,並在過程中獲得一種健康的透視感。
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