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自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

因此正念冥想並非要正向思考或打坐修行的特定宗教儀式，而是任何人都可以自行通過書本、影片或錄音有系統的學習呼吸訓練、集中注意力，在日常生活中培養不 ...

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