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膳食纖維攝取量不足，原來蔬果不是有吃就好？ - 日日美鋪

蔬菜類最高，次之是非精製的五穀根莖類，而水果與豆類及相關製品的含量更是不相上下。因此建議外食挑選時，每餐都能單吃一盤燙青菜或將滷味換成蔬菜或豆 ...

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