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吃菜份量不設上限！醫師三原則打造超「澎湃」健康減脂餐盤

外食族要怎麼增加蔬菜攝取量？老實說並不容易，但還是要努力克服。先提供兩個辦法，第一、花錢，每次外食多點一盤燙青菜，至少能提供基本的攝取量。

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