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煮粥蒸飯沖泡……各種燕麥怎麼吃--食品--人民網 - 健康

不論叫什麼，其實就是整粒的燕麥，薄薄地磨掉表面一層種皮。最外層妨礙吸水和煮熟的種皮部分被去掉了，水分可以長驅直入，就可以和大米一起直接放在電飯鍋 ...

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