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愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅: 不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅

... 卡路里餐單○ 1500 Day1 早餐午餐• 1 碗雪菜肉絲米/火腿通粉• 熱檸水(走甜) • 1 ... 吞拿魚麥包三文治(可用脫脂沙律醬) • 1 杯脫脂奶(可加無糖朱古力粉及代糖)下午茶 ...

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