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天山雪蓮子怎麼煮？天山雪蓮子（皂角米）功效、禁忌&食譜

功效 1：改善腸道菌群生態、提高消化功能 ... 天山雪蓮子的植物膠質中蘊含多種水溶性膳食纖維，這些成分雖然不能被人體消化道直接分解、利用，卻能成為消化道內益生菌的能量 ...

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