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離心運動好處
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鍛煉肌肉好方法 - 信健康 - HKEJ
定期測量的好處在於可了解自己的訓練進度,以便作出調整。另外,鍛煉肌肉伸長時的「離心收縮」,對預防運動時拉傷和增肌有明顯的效果。
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「離心運動好處」
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