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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊 ... 離心收縮：這個動作模仿引體上升的下降部份，雙手如引體上升般緊握 ...

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