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想讓臥推效果更好？那就不能只注重向心階段，離心同樣很重要

在健身運動中，肌肉生長是一個刺激、補充和生長的過程。 ... 下面我們再來說說離心運動的好處：加強力量和協調性，加速肌肉生長，突破平台期，加強 ...

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