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多效神奇離心運動訓練,之一,好處都有啥~ - 人人焦點

想像一下，你的肌肉有個中心，所有的肌纖維被拉開，遠離這個中心的肌肉運動，就叫離心運動。 比如你舉著啞鈴緩緩放下，肱二頭肌被外力拉長，做離心收縮。

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